Frégate נמצאת כ-55 קילומטרים מזרחית ל-Mahé ושייכת לאיים הגרניטיים. היא קטנה, קצת יותר משני קילומטרים רבועים, אבל יש בה שבעה חופים. המפורסם שבהם הוא Anse Victorin בחוף הצפוני, שבדירוגים רבים נבחר לחוף הטוב בעולם. ממזרח לו נמצאים Anse Macquereau ו-Anse Bambous, ובדרום-מזרח יש מפרצונים קטנים כמו Anse Parc ו-Anse Coup de Poing. בהתאם למקור, מוזכרים גם Grand'Anse, Anse Felix ו-Anse La Cour.
החופים אינם פתוחים לציבור. Frégate היא אי פרטי והחופים שייכים לריזורט. ביקורי יום אינם מתאפשרים. מגיעים במסוק מ-Mahé בכ-15 עד 20 דקות, או בסירה בכ-90 דקות. מי שרוצה לעגון בסירה משלו נדרש, לפי מידע ישן יותר, להציג אישור שהסירה נקייה מעכברושים, כי האי נחשב נקי ממזיקים ושמירת הטבע קודמת שם לכול.
הכרטיסים שלמטה מובילים לכל אחד מחופי האי. מידע כללי על הטבע, על צבי הענק ועל המיקום תמצאו בעמוד Frégate. חלופות שפתוחות לכולם מרוכזות בסקירה חופי חלום בסיישל, ועוד איים תמצאו באיי סיישל. מתי מזג האוויר הכי נוח, כתוב בעמוד התקופה הטובה ביותר לטיול.
