Frégate岛位于马埃岛以东约55公里，属于花岗岩岛屿。岛的面积只有两平方公里出头，不大，却拥有七个海滩。最有名的是北岸的 Anse Victorin，在各类榜单中多次被评为世界最佳海滩。往东依次是 Anse Macquereau 和 Anse Bambous，东南面还有 Anse Parc、Anse Coup de Poing 等小海湾。根据资料来源不同，有时还会提到 Grand'Anse、Anse Felix 和 Anse La Cour。
这些海滩不对外开放。Frégate是私人岛屿，海滩归度假村所有，不接待一日游游客。从马埃岛出发，乘直升机约15至20分钟，乘船约90分钟。如果想驾驶自己的船靠岸，据较早的信息，需要出示证明，说明船上没有老鼠。岛上被视为无鼠害，自然保护是第一位的。
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