Frégate se trouve à environ 55 kilomètres à l'est de Mahé et fait partie des îles granitiques. Avec un peu plus de deux kilomètres carrés, elle est petite, mais elle possède sept plages. La plus célèbre est Anse Victorin, sur la côte nord, qui a été plusieurs fois désignée meilleure plage du monde dans des classements. À l'est suivent Anse Macquereau et Anse Bambous, tandis que le sud-est abrite de petites criques comme Anse Parc et Anse Coup de Poing. Selon les sources, on cite aussi Grand'Anse, Anse Felix et Anse La Cour.
Les plages ne sont pas publiques. Frégate est une île privée et les plages appartiennent au resort. Les visites à la journée ne sont pas prévues. On s'y rend en hélicoptère depuis Mahé en 15 à 20 minutes environ, ou en bateau en 90 minutes environ. Pour accoster avec son propre bateau, il faut, d'après d'anciennes informations, prouver que l'embarcation est exempte de rats, car l'île est considérée comme indemne de nuisibles et la protection de la nature y est prioritaire.
Les cartes ci-dessous mènent aux différentes plages de l'île. Vous trouverez des informations générales sur la nature, les tortues géantes et la situation de l'île sur la page Frégate. Pour des alternatives en accès libre, consultez l'aperçu Plages de rêve aux Seychelles, et pour d'autres îles, la page Îles des Seychelles. La meilleure période pour le temps est détaillée sous Meilleure période pour voyager.
